بهترین راهنمای خرید تجهیزات یوگا
وقتی صحبت از تجهیزات یوگا به میان می آید، چند نکته وجود دارد که باید قبل از خرید در نظر بگیرید. با وجود بسیاری از محصولات مختلف در بازار، تشخیص اینکه کدام یک برای شما مناسب است دشوار است. این راهنمای خرید به شما کمک می کند تا بهترین تجهیزات یوگا را برای نیازهای خود انتخاب کنید، چه مبتدی باشید و چه حرفه ای.
انواع مختلف تجهیزات یوگا
انواع مختلفی از تجهیزات یوگا وجود دارد، و تلاش برای یافتن اینکه کدام یک برای شما مناسب است می تواند بسیار سخت باشد. در اینجا یک راهنمای سریع برای انواع مختلف تجهیزات یوگا آورده شده است:
– تشکهای یوگا: تشکهای یوگا در طول تمرین یوگا از بدن شما محافظت و پشتیبانی میکنند. آنها در انواع مواد، ضخامت ها و رنگ ها هستند.
– بلوکهای یوگا: بلوکهای یوگا به شما کمک میکنند تا در حالتهای یوگا به همترازی مناسب برسید. آنها همچنین برای مبتدیانی که هنوز به اندازه کافی برای انجام برخی از ژست های پیشرفته تر انعطاف پذیر نیستند، مفید هستند.
– تسمههای یوگا: تسمههای یوگا به شما کمک میکنند تا با ایجاد مقاومت بیشتر در ژستهای خود کشیده شوید. آنها همچنین می توانند برای کمک به تعادل در ژست های چالش برانگیز استفاده شوند.
– پتوهای یوگا: پتوهای یوگا را می توان برای وسایل تکیه گاه، مانند حرکات یوگای ترمیمی یا به عنوان لایه ای اضافی از گرما در هوای سردتر استفاده کرد.
– تقویت کننده های یوگا: تقویت کننده های یوگا از پشت، گردن و زانوهای شما پشتیبانی می کنند. آنها اغلب در حرکات یوگای ترمیمی استفاده می شوند تا به شما کمک کنند آرام شوید و تنش را از بدن خود خارج کنید.
بهترین تشک های یوگا
تشک های یوگا یکی از مهم ترین وسایل برای تمرین یوگا هستند. آنها یک سطح ثابت و غیر لغزش را برای تمرین برای شما فراهم می کنند و می توانند به شما در جلوگیری از صدمات کمک کنند.
انواع مختلفی از تشک های یوگا در بازار موجود است، بنابراین تشخیص اینکه کدام یک برای شما مناسب است دشوار است. در این راهنمای خرید به شما کمک می کنیم تا بهترین تشک یوگا را متناسب با نیاز خود انتخاب کنید.
عواملی که در انتخاب تشک یوگا باید در نظر گرفته شوند عبارتند از: ضخامت، جنس، اندازه، چسبندگی و قیمت.
ضخامت: بیشتر تشک های یوگا حدود 1/8 اینچ (3 میلی متر) ضخامت دارند. اگر مبتدی هستید، یا اگر مفاصل حساسی دارید، ممکن است بخواهید یک تشک ضخیم تر (1/4 اینچ یا 6 میلی متر) انتخاب کنید. اگر تشک سبکتر و قابل حملتری میخواهید، یا اگر به بالشتک اضافی برای مفاصل خود نیاز دارید، یک تشک نازکتر ممکن است مناسب باشد.
جنس: تشک های یوگا معمولا از PVC یا لاستیک ساخته می شوند. PVC ارزان تر است اما به اندازه لاستیک بادوام نیست. تشک های لاستیکی نیز سازگارتر با محیط زیست هستند. اگر آلرژی یا حساسیت دارید، به دنبال تشک ساخته شده از مواد طبیعی مانند کنف یا جوت باشید.
اندازه: بیشتر تشک های یوگا تقریباً 68 اینچ (172 سانتی متر) طول و 24 اینچ (61 سانتی متر) عرض دارند. اگر بلندتر از حد متوسط هستید (بیش از 6 فوت/183 سانتی متر)، یا اگر فضای بیشتری برای حرکت در طول
بهترین بلوک های یوگا
بلوک های یوگا یک قطعه ضروری برای تمرین یوگا شما هستند. آنها ثبات و پشتیبانی را در انواع حرکات یوگا فراهم می کنند و می توانند برای اصلاح یا تعمیق تمرین شما مورد استفاده قرار گیرند.
هنگام انتخاب بلوکهای یوگا، به دنبال بلوکهایی باشید که از مواد جامد مانند فوم، چوب پنبه یا چوب ساخته شدهاند. از بلوک های ساخته شده از مواد ناپایدار مانند استایروفوم یا پلاستیک که ممکن است در حین استفاده فرو بریزند، خودداری کنید.
اندازه یکی دیگر از موارد مهم در انتخاب بلوک های یوگا است. بلوک های استاندارد معمولاً 3 اینچ عرض و 6 اینچ طول دارند، در حالی که بلوک های کوچکتر ممکن است 2 اینچ عرض و 4 اینچ طول داشته باشند. اندازه ای را انتخاب کنید که به بهترین وجه با نیازهای شما مطابقت داشته باشد و بیشترین پشتیبانی را ارائه دهد.
در نهایت سطح بلوک را در نظر بگیرید. برخی از بلوک ها دارای سطح صاف هستند، در حالی که برخی دیگر دارای سطح بافتی برای چسبندگی بیشتر هستند. سطحی را انتخاب کنید که احساس می کنید بیشترین ثبات و پشتیبانی را در تمرین شما ایجاد می کند.
بهترین تقویت کننده های یوگا
تقویت کننده یوگا یک بالشتک محکم و بلند است که به حمایت از ستون فقرات، پشت و پاها در حالت های مختلف یوگا کمک می کند. همچنین میتوان از آن برای کمک به مکانهایی استفاده کرد که ممکن است به حمایت بیشتری نسبت به تشک یوگای معمولی نیاز داشته باشید، مانند زیر زانو یا مچ پا در حالت شتر، یا زیر باسن در حالت کبوتر.
هنگام انتخاب یک تقویت کننده یوگا، اندازه و استحکام آن را در نظر بگیرید. بیشتر تکیه گاه ها حدود 26 اینچ طول و 6 تا 8 اینچ قطر دارند، اگرچه می توانید اندازه های کوچکتر و بزرگتر را پیدا کنید. در مورد استحکام، مهم است که یکی را انتخاب کنید که خیلی نرم نباشد (که پشتیبانی زیادی ارائه نمی دهد) یا خیلی سخت (که ممکن است ناراحت کننده باشد). یک قانون کلی خوب این است که یک تقویت کننده یوگا را انتخاب کنید که به اندازه کوسن مبل محکم باشد.
از نظر مواد، بیشتر تقویت کننده های یوگا با پوسته پنبه یا گندم سیاه پر می شوند. اگر آلرژی یا حساسیت دارید، به دنبال یک گزینه ضد حساسیت باشید. همچنین باید مطمئن شوید که پوشش قابل جدا شدن و شستشو با ماشین لباسشویی است.
هنگامی که از یک تقویت کننده یوگا استفاده می کنید، آن را در زیر باسن، کمر یا زانوهای خود قرار دهید تا در حالت های مختلف حمایت بیشتری داشته باشید. به عنوان مثال، اگر در حال تلاش برای حفظ تراز مناسب در حالت شتر هستید، سعی کنید برای راحتی و ثبات بیشتر، یک تکیه گاه زیر زانوهای خود قرار دهید.
بهترین تسمه های یوگا
وقتی صحبت از تسمههای یوگا به میان میآید، چند نکته وجود دارد که باید به آنها توجه کنید تا مطمئن شوید بهترین مورد را برای نیازهای خود خریداری میکنید. در اینجا یک راهنمای سریع در مورد آنچه که هنگام خرید بند یوگا باید به آن توجه کنید آورده شده است:
-مواد: تسمه های یوگا معمولا از پنبه یا نایلون ساخته می شوند. پنبه روی پوست راحتتر و ملایمتر است اما ممکن است به مرور زمان کشیده شود. نایلون کمی بادوام تر است اما می تواند کمتر راحت باشد.
-طول: تسمههای یوگا دارای طولهای مختلفی هستند، بنابراین مطمئن شوید که تسمههای مناسب قد خود را انتخاب کنید. متداول ترین طول ها 6 فوت و 8 فوت هستند.
-عرض: تسمه های یوگا نیز دارای عرض های مختلفی هستند، بنابراین اگر شانه های پهن تری دارید یا می خواهید حمایت بیشتری داشته باشید، بند پهن تری انتخاب کنید. رایج ترین عرض ها 1 اینچ و 2 اینچ هستند.
سگک: برخی از بندهای یوگا دارای سگک هستند در حالی که برخی دیگر فاقد سگک هستند. اگر قصد دارید از بند برای نشستن در مدیتیشن یا برای آساناهای خاصی استفاده کنید، یک سگک ممکن است مفید باشد. در غیر این صورت لزومی ندارد.
نتیجه برای انتخاب و تصمیم گیری در خرید لوازم یوگا
یوگا یک ورزش عالی برای ذهن و بدن است و می توان آن را در هر مکان و در هر زمان انجام داد. با این حال، برای اینکه بیشترین بهره را از تمرین یوگا خود ببرید، داشتن تجهیزات مناسب مهم است. این راهنمای خرید به شما کمک می کند تا بهترین تجهیزات یوگا را برای نیازهای خود انتخاب کنید تا بتوانید بیشترین بهره را از تمرین خود ببرید.