خرید-وزنه-هالتر

خرید 98 وزنه هالتر در وزن های مختلف (از یک کیلوگرم به بالا) با بهترین قیمت در کل بازار

اگر به دنبال اضافه کردن مقداری عضله به بدن خود هستید، باید شروع به استفاده از وزنه کنید. اما کدام یک برای اهداف خاص شما بهترین هستند؟ در این راهنمای خرید، انواع وزنه های هالتر و مزایای آنها برای عضله سازی را پوشش خواهیم داد. پس ادامه مطلب را بخوانید و متوجه شوید که کدام وزن برای شما مناسب است!

وزنه هالتر چیست؟

وزنه هالتر یک وسیله تمرینی با وزنه است که از آن برای افزایش مقاومت به تمرین خود استفاده خواهید کرد. می توانید از وزنه هالتر برای تمریناتی مانند اسکات، ددلیفت و پرس نیمکت استفاده کنید.

بهترین راه برای انتخاب وزنه هالتر مناسب برای تمرین، شروع با وزنه ای است که می توانید بدون تلاش زیاد بلند کنید. از ماشین حساب زیر برای تعیین قدرت پایه وزنه برداری خود استفاده کنید و سپس وزن هالتر مناسب را بر اساس آن عدد انتخاب کنید.

قدرت پایه وزنه برداری:

اگر قدرت پایه وزنه برداری شما 50 پوند است، باید وزنه هالتر را انتخاب کنید که حداقل 55 پوند باشد. اگر قدرت پایه وزنه برداری شما 75 پوند است، باید وزنه هالتر را انتخاب کنید که حداقل 80 پوند باشد.

انواع وزنه هالتر

وقتی نوبت به خرید هالتر می رسد، چند نوع مختلف برای انتخاب وجود دارد. چهار نوع اصلی وزنه هالتر عبارتند از: میله المپیک، میله وزنه استاندارد، میله کرل واعظ و میله اسکوات.
میله المپیک معمولا از آلیاژ ساخته شده و برای تمرینات قدرتی طراحی شده است. طول آن 18 اینچ و وزن آن 45 پوند است. میله وزن استاندارد نیز از آلیاژ ساخته شده است و برای اهداف تناسب اندام عمومی طراحی شده است. طول آن 18 اینچ و وزن آن 50 پوند است. میله فر واعظ از فولاد ساخته شده است و برای فر و انواع دیگر فرها طراحی شده است. قطر آن 30 اینچ و ظرفیت وزن آن 275 پوند است. میله اسکات نیز از فولاد ساخته شده است و برای اسکات و سایر انواع اسکات طراحی شده است. قطر آن 32 اینچ و ظرفیت وزنی آن 850 پوند است.

در حالی که هر نوع هالتر مزایای خاص خود را دارد، مهم است که نوع مناسب برای نیازهای خود را انتخاب کنید. به عنوان مثال، اگر در تمرینات قدرتی تازه کار هستید، یک میله المپیک برای شما مناسب تر از یک میله وزنه استاندارد خواهد بود، زیرا وظیفه سنگین تری دارد. همچنین، اگر به دنبال بهبود رژیم قلبی خود هستید، اسکات بار ممکن است مناسب تر از واعظ باشد.

مزایای استفاده از وزنه هالتر

استفاده از وزنه هالتر در برنامه تمرینی شما فواید زیادی دارد که در اینجا فقط به چند مورد از آنها اشاره می کنیم:

1. وزنه هالتر از دمبل برای عضله سازی موثرتر است.
2. وزنه هالتر همچنین می تواند به بهبود قدرت و حالت کلی شما کمک کند.
3. وزنه های هالتر چالش برانگیزتر از دمبل است که می تواند به شما در ایجاد عادات تناسب اندام کمک کند.
4. وزنه های هالتر نسبت به دمبل کمتر آسیب می بینند و این باعث می شود برای مبتدیان گزینه ایمن تری باشد.

نحوه خرید وزنه هالتر

وقتی به دنبال خرید وزنه هالتر هستید، نکات مهمی وجود دارد که باید در نظر داشته باشید. یکی از بهترین راه‌ها برای اطمینان از خرید وزن مناسب، انجام برخی تحقیقات است. در زیر لیستی از نکاتی را گردآوری کرده ایم که به شما در شروع کار کمک می کند.

1. اهداف تناسب اندام خود را بشناسید
اولین قدم هنگام خرید وزنه هالتر این است که اهداف تناسب اندام خود را مشخص کنید. اگر هدف شما تقویت بدنتان است، ممکن است بخواهید وزنه سبک تری بخرید. از طرف دیگر، اگر هدف شما ساخت توده عضلانی است، ممکن است بخواهید وزنه سنگین تری بخرید. در اینجا هیچ پاسخ یکسانی وجود ندارد – مهم است که بفهمید چه چیزی برای شما بهتر است.

2. بودجه خود را در نظر بگیرید
یکی دیگر از عوامل مهمی که در هنگام خرید وزنه هالتر باید در نظر بگیرید، بودجه شما است. اگر مقدار محدودی پول در دسترس دارید، ممکن است ارزش خرید وزنه با کیفیت پایین‌تر را داشته باشد. برعکس، اگر پول بیشتری در دسترس دارید، ممکن است ارزش خرید یک وزنه با کیفیت بالاتر را داشته باشد. مهم است که تعادل مناسبی بین قیمت و کیفیت انتخاب کنید تا بعداً از خرید خود پشیمان نشوید.

قیمت وزنه هالتر

وقتی صحبت از وزن هالتر می شود، قیمت قطعاً مسئله ای نیست. وزنه هالتر انواع مختلفی دارد و قیمت آنها بسیار بالاست. بنابراین، بهترین راه برای یافتن وزن مناسب برای شما این است که همه گزینه ها را بررسی کنید و متناسب با بودجه خود را پیدا کنید.

یکی از گزینه های محبوب برای وزنه هالتر، مجموعه وزن قابل تنظیم است. این ست ها دارای وزنه های مختلفی هستند که می توانید از آنها برای افزایش یا کاهش سختی تمرینات خود استفاده کنید. همچنین اگر می خواهید روال خود را مطابق با نیازهای خود سفارشی کنید، آنها گزینه بسیار خوبی هستند.

یکی دیگر از گزینه های محبوب برای وزنه های هالتر، مجموعه وزنه های قابل استک است. این نوع ست دارای وزنه های متعددی است که روی هم قرار می گیرند و نگهداری و حمل و نقل آنها را آسان می کند. همچنین اگر می خواهید مطمئن شوید که همیشه وزنه های متنوعی برای تمرینات خود دارید، آنها گزینه بسیار خوبی هستند.

اگر به وزن سنگین تری نیاز دارید، گزینه هایی نیز برای آن وجود دارد. بیشتر وزنه های سنگین با افزایش 25، 35 و 45 پوندی عرضه می شوند. اگر به دنبال چیز خاص تری هستید، گزینه هایی نیز با افزایش 10 و 25 پوندی در دسترس هستند.

مهم نیست که کدام نوع وزنه هالتر را تنظیم کنید

نکات مهم در خرید وزنه هالتر

هنگام خرید وزنه هالتر باید به چند نکته مهم توجه کنید.

-با وزن مناسب شروع کنید. شما نمی خواهید وزنه زیادی بخرید یا فقط برای جلسات تمرینی استفاده می کنید و نه برای ورزش واقعی. بهترین راه برای یافتن وزن مناسب این است که با وزنه سبک شروع کنید و به تدریج افزایش دهید تا زمانی که با وزن مناسب راحت شوید.
-نوع هالتر مناسب را انتخاب کنید. دو نوع اصلی هالتر وجود دارد: المپیک و استاندارد. هالتر المپیک سنگین‌تر است و برای وزنه‌های سنگین‌تر استفاده می‌شود، در حالی که هالتر استاندارد سبک‌تر است و برای وزنه‌های سنگین‌تر استفاده می‌شود.
-تصمیم بگیرید که برای چه کاری از هالتر استفاده خواهید کرد. اگر تازه شروع کرده اید، یک هالتر استاندارد خوب است. اما اگر قصد دارید بیشتر از آن استفاده کنید، یک نوار از نوع المپیک تهیه کنید.
-تجهیزات محکم و خوبی تهیه کنید. یک هالتر با کیفیت خوب سال ها دوام می آورد، بنابراین مهم است که روی چیزی سرمایه گذاری کنید که ارزش پول را داشته باشد.

نتیجه گیری برای خرید وزنه هالتر

وزنه هالتر محبوب ترین وسیله برای تمرینات قدرتی است. برای مبتدیان، یافتن وزن مناسب برای آنها مهم است تا بتوانند با افزایش تدریجی شدت و حجم شروع کنند.

هنگامی که به دنبال وزنه هالتر هستید، باید چند نکته را در نظر بگیرید:

– وزنه باید آنقدر سنگین باشد که عضلات شما را به چالش بکشد اما نه آنقدر سنگین باشد که نتوانید آن را بلند کنید.
– وزنه ای را انتخاب کنید که در دست گرفتن و حرکت راحت باشد.
– مطمئن شوید که هالتر به خوبی متعادل است و هنگام گرفتن آن احساس ثبات می کند.

New title

New title

قبلی
خرید 98 باکس پذیرایی شیک (برای مهمانی و کادو دادن) در طرح های لاکچری با بهترین قیمت
بعد
خرید 98 قالب برای ژله در طرح های فوق العاده زیبا (بزرگ و کوچک) با بهترین قیمت ها

پست های مرتبط

نظرتان را بنویسید